jem nie jem

jadlem buzer test freak i t100 przez 3 tyg nie zadzialal WCALE Wiem ze to nie zabawki dlatego pytam o radę czy clomidem jeszcze gorzej cos nie zrobie Ja wlasnie mysle ze to od tej omki jednak dziwnie szybciutko spadlo akurat po tym. Wyspiam sie, jem jak zawsze

[...] zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? bcaa zbedne - ale jesli juz jestes przekonany to rozob porcje 10-20g i rozrob w 1-2litra wody i [...]

Raczej nie wydaje mi się żeby to co tutaj jem było jakoś niezdrowe bądź tuczące. Powyższe zrzuty są oczywiście niezbyt dokładne gdyż nie było możliwości dopisania oraz dodania: młodego jęczmienia, czerwonej herbaty i różnych przypraw. Zmieniony przez - Stefan Batory w dniu 2016-08-04 14:34:41

[...] dać do śniadania a tutaj więcej sera B:15/T:9/W:4 Kcal 151 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania: B:115/T:93/W:98. Pomiedzy posilkami jem warzywa i owoce. Teraz jeszcze mam 2 pytania. 1. Czy oliwe z oliwy mozna zastapic czyms innym - tanszym?/nie 2. Czy zamiast szynki z indyka moge kupic kielbase [...]

Zle mnie zrozumieliscie... Nie jade na samych zupkach. Bo poza nimi jem tez normlane wysoko kaloryczne posilki w domu np kotlecika schabowego z ryzem... Bo na samych zupkach to nawet nie trenujac bym nie wyzyl... Druga sprawa nie chce sie sprzeczac ale carbo to same weglowodany - taka mala adnotacja z mojej strony Kolega LeBeouf opracowal fajny [...]

Nie mam czasu zeby bawic sie w gotowanie ryzu makaronow kasz nie napisalem tego, ale to dziala tak, ze w jednym tygodniu jem caly tydzień ryz w drugim kasza itd, co w takim razie zamiast tunczyka i masla polecacie? W podobnym przedziale cenowym?

to nie kwestia zarcia... jem 5 posilków dziennie o stalych porach zrownowazone wartosci odzywcze... po przerwaniu treningow zawsze mi waga wzrasta i tkanka tluszczowa źle dobrane poszczególne makroskładniki.

nie 53kg ;p od tygodnia ponad jem to co tam wypisałem i już ważę 55kg :D ale jeszcze nie trenuje. muszę zacząć w domowych warunkach. Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-03-27 22:52:24

jem normalnie na siedząco :),gum do zucia ani innych dodatków nie spozywam, dzisiaj zauwazylem ciekawą rzecz ,w srode i czwartek nie jadłem płatków owsianych /miałem "luzne stolce" ale nie rozrywało mi tyłka od bąków :)/ ,w piątek i dzisiaj jadłem płatki i na dzisiejszym treningu zauwazylem ze mialem mniej energi i strasznie mocno sie [...]

generalnie chodzi jeszcze o to ze nie chce mi sie stosowac do jakis diet :/, lubie jesc to co mo sie podoba i o tej godzinie o ktorej mi sie podoba, jedzenie jest dla mnie jedna z przyjemniejszych zyciowych wygód, wiec jem to co lubie:) m.in naleśniki, spaghetti, pizze :P

no dobrze radek słodkiewicz mi tak rospisal ze jak nie mam czasu czy nie moge mozna sobie zjesc bialko lub batonika np. masz 4 h przerwy po 2 h pije pozniej po 2 h jem posiłek ;)

ja jem glukoze i tez sie nie wzdrygam,powiem tak jak masz 6g ww na kg to wiesztym bym sie wzdrygal a nie 50g carbo

[...] razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ Wzrost: 167cm B/W/T Posiłek 1 - 7:00 23/47/3,5 50g Nestle fitness [...]

2x banan to posiłek zjadany o godzinie 13, żeby nie ssało mnie na ostatniej lekcji. O 14:30-15;00 jem obiad (posiłek przedtreningowy).

Takm Junio_23 masz arcję jesteśmy podobni z tą tylko różnica ze ja jestem dziewczyną, oj nie powiem nieskromnie ponętną dziewczyna po odchudzaniu :):): Tak Gazar tak jak pisałam cały czas jem zgodnie z zaleceniami dietetyczki, i zdaje sobie sparwę iz tak juz musi pozostac jak cche utrzymać sylwetkę :)

Nie rozumiem do czego dążycie ja się pytałem o cykl a nie o dietę i czy ma sens robienie tego cyklu. cykl nie może być dłuższy bo będę miał robione badania do dermatologa po 2 miesiącach od następnej wizyty wiec nie mogę mieć zbyt mocno wyj**anych wyników na cholesterol gdyż jem axotret.

Wiesz nie uwzgledniłem 100% rzeczy które jem. (ostatnio kurczaka jadlem z sosem ktory sam zrobilem Cwicze od 3 miesiecy jak w pacierzu pon>sr>piatek < miesnie partiami Chyba przerzuce sie na 3 treningi ogolnorozwojowe bo wtedy czulem ze efekty sa lepsze, choc nie mowie ze efektow niema wcale, bo sa. Chodzi mi w sumie o to by sie pozbyc oponki z [...]

[...] miałem i miałem energie... ale skonczylem na 11.. bo nie chce na poczatku przesadzac.. prawie tydzien na tym gównienku a juz widac jakies efekty.. niezle.. dzis dorzucam glutamine.. mysle ,ze poprawa regeneracji razem z BCAA będzie.. do tego ochrona mięsa.. zobaczymy co będzie dalej ale micha i tak najwazniejsza.. jem wuchte białka teraz..

tak jak napisałeś wszystko zależy od organizmu ja od początku roku jem węglowodany tylko z warzyw oprócz jednego dnia ładowania i nie odczuwam spadku siły czy wydolności

To był mój wczorajszy posiłek, nie mówię że jem tak cały czas, staram się jeść różnie ale zdrowo aby niczego nie zabrakło